第十二章 今天起，给自己一个健康的人际圈（第4/11页）

你可以使用移情作用：“可以听出你描述的这个问题很复杂，我能够想象你在尽力攻克它的时候，那给你造成了多大的压力。”

你也同样可以表达客观性：“在这个项目上我不是帮助你的最佳人选。我不太了解这个领域，而且我的时间也不允许。”这个平衡就显示了你很理解对方的感受而且用事实说话。

进一步考虑，假设这位朋友无论如何都在敦促和坚持这一请求。你仍然能够运用那两个特性：“可以感觉到你真的很迫切想要解决这个项目。然而，我仍旧不是这个任务的合适人选。”即使对方的情绪可能会发生变化或者加剧，而事实就是事实。客观的人能够不受主观思维的牵引而忠于逻辑性。

艾琳感叹道：“真希望我以前也能像那样思考，不过我太容易被当时的情绪所驱使了，而没有让客观性作最后的决定。我不由得被所有能影响我良好判断的因素所蒙蔽，任凭我的情绪支配我自己。”

“我们先不要急着假设你不能用那种方式思考，”我回复说，“目前客观性可能还不是最适合你的特性，但它是会实现的。”然后我阐明只有当她陷入严重的讨好行为中充分地体会到痛苦时，她才能形成维持客观性的动力。

“如果痛苦是变得更客观的催化剂，那么我应该准备好了。”她局促地笑着回答道。我很清楚她经受了比实际更多的痛苦。

讨好者很轻易地被各种情感因素所激励，因此他们难以变得客观。客观性的含义是一个人仅仅帮助其他人解决问题，而讨好者要是看见其他人在情绪上苦苦挣扎会感到很不好受。他们假设他们有责任承担起别人的情绪包袱，但实际上并没有责任。他们感到想要改写困难窘迫的现实。

当你选择坚守客观性时，你会发现你的关系形式将受到正面的影响。例如：

·假如某个人为他给自身造成的问题感到难过，你会替他感到难过，但同时你深知你没有足够的能力帮助解决那个问题。

·别人生气你也无能为力，不要总是以为是你令他们发火的。

·当一个人遇到了一件突如其来的好事，你能为她感到高兴；而不是因为它没发生在你身上而产生了妒忌心。

·当一个亲戚拒绝了你，你先要衡量事实情况再决定你应当为此拒绝承担多少责任。

·当一个孩子或下属违背了你，要明白这是很平常的。你会冷静地不过于激动地陈述后果。

·当你犯了错，你能承认事实：你是一个会犯错的人。当再次发生时你不必再感到羞愧。

·在意见不合时，假如对方变得太过激动，你会提醒你自己感情用事是没有好处的。你将用一种平缓声调回应对方。

·当某人试图把你拉入他的谋划中时，首先你要考虑那与你优先的事项是否一致，然后再决定你的行动方针。

尊重和移情作用是你人格当中最令他人满足和喜爱的部分。当客观性加入这个组合时，你就可相信你自己即使不费九牛二虎之力也能更始终如一地维护人际关系的界限了。

你或许更切实地体会到你不能成为每个人的英雄，也不能使每个人的坏心情好转。

比如在艾琳的事例当中，她学会认识到沃特的问题是太过吹毛求疵。而那无疑是个事实。此外，无论她多么努力地讨他的欢心他还将持续留在这个模式中，这也是事实。明白了这个客观事实后，她能够替她自己决定更偏爱何种生活方式而不顾沃特或别人的挑剔了。事实证明安抚不是一个好的选择，因为它只会使他人更渴望权力。另外，她逐渐认清尽管批评者有强烈的控制欲，她仍然能够做出她所认为合理的选择。权衡事实的轻重全在于她，尤其是当她的情绪企图动摇她做出自我毁灭表现时。