第十二章 今天起，给自己一个健康的人际圈（第5/11页）

健康的要素之四：自信心

假若没有一个坚实的自信心作基础，繁荣的人际关系中的其他好的特性也不会持久。与其在自我怀疑的相互作用中迂回，还不如意识到你有良好的技能，并且你有力量使这些技能主导你生活的方方面面。因此，自信心可被定义为你对自身解决问题能力的适宜性和敏锐性有着坚定的信念。

吉恩对我倾吐了一个很多讨好者普遍都存在的问题。“在私下里，我能够分析问题并且体会到安全感，因为我知道我的逻辑是合理的。但是后来，只要我和某个意志刚强的人在一起时，比方说为母亲，我内心的力量就好像消失了一般。真是不懂为什么我对我自己的信念那么容易被动摇。”

“你有没有发现这个趋势也发生在你母亲以外的其他人身上？”

“有。在过去，我在一间家具店里做采购。对我来说那是一个很棒的行业，因为它很切合我的兴趣。但有时候我会向某个强势的人屈从。仿佛我被培养着无视我自己好的想法，在面对一个比我更强大的人时就会乖乖就范。”

吉恩可能还没有发觉，但她所说的却一语中的。从年幼时起她就养成了对自身的意见不自信的习惯。作为一个孩子，她需要经常被鼓励要有个人的想法，就算会犯错也一样。她需要经常有人问她，“你觉得怎么样？”或者“让我来给你参谋一下。”而不是得到许多不想要的意见以及被告知要如何感觉和表现。长大成人后的她，当看法受到挑战时，往往不能凭借那份自信坚持个人的见解。

有些人如吉恩一样，在早期的教育中没有受到充分的培养，他们要如何找回自信心呢？

首先，她需要正视缺少训练并不代表她没有这种能力。

她已经显示她有着良好的判断力，因此她能够更坚定地维护自身的立场。

其次，她需要正视其他人对她表现得缺乏信心不一定是反射了她不好的方面。它很可能仅仅表示了别人有他们自己要面对的难处，又或许他们是高傲和控制欲强。

我对吉恩表示说：“以我对你的了解，我发觉你根本不是一个苛刻的人，而且你对别人的需求和期望时也没有置之不理。你是一个能够给人带来很多欢乐的人。”

“唔，真希望你不是唯一一个发现那一点的人，”她回答道，“我很努力公平地处理人际关系。而我的母亲好像不完全赞赏，我对她十分的忠诚，何况我在作决定的时候确实顾及了她的需求。”

“那就是症结的所在了，”我解释说，“我鼓励你牢牢地谨记一个重要的观念。你需要带着你是有优点的这一信念与她交流互动。不是用那种自以为了不起的态度，而是把你好的见解展现给她。只有你坚守你自己的信念，她才可能会反思并愿意更重视你了。”

自信心的基础是你非常相信你的意见和见解是合情合理的。你是否也是如此的相信你自己呢？如果自信心成为你思维方式中的基石，你就会发现它对你行为产生的真实作用了。例如：

·你不会因其他任的质疑而自动地停止你的自主行为。

·尽管别人对你褒贬不一，你仍然能认识到造成那种反应更多的原因可能在于别人而不是你本身。

·你不会让语调中的变化你的迟疑，用沉着的自信说话。

·你不必把你的主意“推销”给别人。你能够坚信你所认为的是最好的方案。

·你能把你自身与其他人的差异仅仅理解为——不同。这不表示好或坏，而是独特性。

·你能够准许你自己跟随你的“直觉”行事。你能通过这种方式发觉你的观点是可靠的。

·你不会参与争论，不是因为你害怕争辩，而是因为你知道你不用总是“证明”你是可以的。