第五章 那些不受控制的反应（第4/7页）

理查德作了解释，“在家里，我们讨论情绪的话题也就差不多到那种程度了。我爸爸只是告知我要让自己感到快乐，但是我们从没真正地探究为什么我会有那样的感受，当然了，我们也没有深刻地论述过我的情绪隐含着怎样的深义。”

你是不是也有过那样的感受？尽管极少或没有受到相关的指导，绝大多数成长中的孩子还是会快速地以他们的情绪经历作参考。例如，你可能听到过类似的话：

··“我不明白你为什么心情不好，但你最好快点振作起来！”

·“哭是不能解决任何问题的。”

·“假如你不再一味地感到难过，也许你就会发现事情并不是那么糟糕。”

·“是什么让你感到如此生气呢？你现在是束手无策了。”

·“假如你感到很内疚，就表示你肯定做了错事。”

假若情绪被表达出来，那么它就达成了它的目的，不会再次成为你的阻碍，因此你就能够转而解决其他琐碎的问题了。

仔细地想一想，许多课题都具备一种特有情绪的本质，再想一想，你需要多少悉心的引导才能获取解决的途径。例如，作为一个成长中的小孩或少年，你需要以下和更多的指导：

·用平衡、谦逊的态度来建立内心平和的方法

·如何决定果断对待你的愤怒感的时机，即使对方是难以相处的人

·如何回应别人排斥你的信息

·如何在顺从与守原则之间保持平衡

·认识真实罪疚感和错误罪疚感的区别

·知道如何应对你首次“被爱”的感受（被认可）

·如何恰当地让某人明白你伤心或失望的感受

·防止焦虑感在你性格中占据上风的要素是什么

当我向理查德提出这个问题的时候，他咧嘴笑着答道：“我们下次再计算这个频率，到时只会有一次。在我长大的地方，还没有过那般的沟通经历。”

毫无疑问，他绝对不是唯一一个有那种经历的人。然而，理查德情绪导向上的训练已刻不容缓，因为他的许多言谈举止都显示了他没有受到过任何情绪能力上的训练。

现在请思考，当一个人极少受到有关情绪问题方面的训练会有怎样的影响。显然这些人会顺从外界环境，尤其是在他们情绪的根本感到困惑或不愉快的时候。

好比理查德，他从生意中积累了管理情绪的方法，并且在事业上很有建树。如今在他即将五十岁的节骨眼上，不料对妻子产生抵触情绪同时又对另一个女人萌发渴望心理。他理性的一面知道他应该如何去做，但是另一面他缺少足够的情绪力量致使他引火上身。

你认为某个人对你有吸引力，是因为他/她接纳了你，或者是因为你在他们面前具有威慑力。无论原因为何，有些时候，你肯定会试图通过不健康的绥靖行为来满足你自身的情绪。当你察觉到那些脆弱想法的时候，请仔细地反思：你是否有能力重新导向你的思维方式并且选择将你内心最坚信的意念化为行动方针的决心？假如你在情绪紧张的条件下也能够谨慎地考虑并做出选择，你现在的生活会有怎样的不同呢？

我教导讨好者认识到他们的问题不是缺乏情绪能力，而是没有接受到如何运用情绪能力的训练，恰恰相反他们是有这种能力的。更确切地说，他们的问题在于默默地将他们情绪的导向权交给了其他人。这种倾向是能够也是该当被逆转的。

仔细地回想一些例子，当你告诉你自己无法控制感受时的情形。展开与你自己的对话并问道，真的是那样吗？你真的不能把你的行为带入到正确的方向吗，或者，你真的只是希望你的举动成为所处境遇的映射吗？

稍微思考一下这个问题，态度要极其坦诚。