第十一章 如果有人不断干扰你的内心（第2/7页）

多数讨好者会投射出愿意或合作的态度，却发现一些人将之误解成准许过度干涉提出劝告或重新排列其优先事项的权利。由于讨好者可能不情愿表现出果断力和设定健康的界限，干扰者看不见他们行为之中的失衡性，以至于他们的精神被压垮后显露了行为模式。

你觉得其中哪个模式最符合你的情况？

·或许你如吉恩一样，感觉被家长或大家庭里的某位成员干预了，对方都希望或者需要过度干涉你。

·或许你孩子高度的看护需求令你不堪重负。也可能是你不能承受老板对你的苛求。

·或许你在交往中过于奉献你自己，因为人们由不得你拒绝。

·也许你的朋友或配偶很需要你，甚至到了黏人的地步。

你想在人们需要你的时候在他们身旁，这是很好的打算。忠诚和仁慈是你一贯坚持的高尚品性。然而在同时，如果你不选择在那些令人窒息的人际关系中设定适当的条约的话，你将被迫感到情绪的超载。

为了了解你在应对干扰者时是否承受了较大的压力，请在下列的描述中勾选最符合你的选项：

（1）在我的周围，有人绝不容许别人的反对。

（2）当我试着划定界限时，别人好像随时要说服我放弃。

（3）即使我没有做错，我也会被迫感到内疚。

（4）我生活中的一些人似乎表现得比实际上更需要我。

（5）我想要拉远距离的愿望往往被理解成自私或不合作态度。

（6）有些人就是不愿花时间关心下我的想法。

（7）我必须小心翼翼地不去伤害他人的感情或惹他们生气。

（8）当我付出时，其他人好像想要索取更多。

（9）即使我不需要其他人提供的建议或指令，我还是会接受。

（10）其他人对我的期待让我感到了负担。

0至4分：假如你会有这些反应，都是很正常的。因为我们每个人身上都有其他人想要指望或需要的地方。

5至10分：假如你选择了五个或以上的选项，你生活中的干扰者可能会继续我行我素，除非你学会建立你的独特性。你越是迎合他们，就越有可能感到被不必要的压力所拖累。

其中一个令你犹豫不决去坚定面对干扰者的原因是他们善于说服的特性。干扰者通常能够给他们的行为找个冠冕堂皇的理由。有时这种规劝是通过友好的施压的方式，而有时是本着威严的魄力施展开来。无论是哪种方式，你都可能感到要是反抗的话，将会引发一场战争。然后你被那种前景所击退，就只好服从了。

干扰者的特征

为了不受干扰因素的影响，你最好把你的目标设定在健康的人际关系上面。你要认识到干扰因素最终将如何危害到你和人际关系，因为它所具有的特征与关系的繁荣是相矛盾的。考虑一下干扰者会如何表现出自身的这种特性。例如，你可能会体会到以下方面：

·随时否定你的见解，而不是听取你的意见的能力。

·缺乏情感共鸣，而不是一种包容的心态。

·容易辩解，而不是坦诚的态度。

·准备好去批评，而不是看到好的方面。

·打断谈话，而不是互相妥协式的商讨。

·毫无意义地发脾气，而不是直接果断的表达。

·诱发罪疚感，而不是让你自由地抉择。

·没有时间观念，而不会考虑到你的日程安排。

由于你觉察到干扰因素的存在有引发许多其他不良特性的可能，或许就发现了问题的诱因然后做出回应，从而降低那种情形的发生。那也是我希望吉恩一样类型的人能够做到的。倘若你身处人际关系的典型模型之中却不设法脱离其有害的作用，你就增加了情绪压力可能性，还将影响到你生活中其他的方方面面。