写给那些经常有负面情绪的人（第2/2页）

你不用消化你的负面情绪，因为你自己永远消化不了，你也不用跟朋友们倾诉，你的倾诉对你不会有帮助，对别人也不会有帮助。

你唯一需要的是，找到那个产生负面情绪的根源。这个根源是社会吗？是你所处的环境吗？都不是！这个根源就是你自己！

以前我有一篇文章《三个故事》，里面就说了一个观点：你看见的所有问题，都来自你的内心。

对你来说也是一样，社会的所有事情，都只是同样地发生，在不同的人眼里，有不同的判断，有不同的标签。在你眼里，都成了负面。

如果你认同这个观点，那么你的问题就好解决。

以后一旦你有负面情绪，或者看见了社会的阴暗面，告诉自己，这只是你内心的阴暗面，事情并不是如自己的判断那样。

再举个例子：

你看见有个老太太碰瓷儿，撞上某辆车，然后找车主讹钱。

你的判断估计就是：这个老太太太无耻了，这个社会上的人怎么这样没有道德，为了钱什么都干得出来……

你的观点我无法说它错了。但这个演绎就让人觉得很悲观，而且很负面。你的朋友没法反驳你，但也不愿意听。

但这个老太太难道不可怜吗？这么大把年纪还要通过这种手段来骗钱。你不是也很有道德吗？你在谴责这件事情。一个地区有无数个老太太，也只有她在这么做啊……

我上次还真遇到了这么一个老太太，我的车在等红绿灯，她撞过来倒下，演得有点初级，我冲她笑了笑，她不好意思，自己起来就走了。

接着说如何去掉负面情绪的根源。

这时候你要告诉自己：这个信息是负面的，我的观点只是来自我内心的判断，并不是确定的，如果真的认为有问题，那就是我自己有问题。

这不是要你对任何一件事情都积极地去看待，只是让你不要像那样判断，不要引申，因为你的所有判断和引申，都不是事实的真相。多这么试验几次，你就不会再积压那些负面情绪，更不会拿这些跟你的朋友去讲了，因为你知道那不是真的。不是你自己消化了，是它们根本就没有产生。

你或许会问：“我怎么能质疑自己的判断呢？”

是的，每个人总是很相信自己的头脑。你觉得鬼脚七厉害，但鬼脚七说的话你不相信，你更愿意相信自己的头脑；你觉得一些哲人很厉害，但他们写的书你也不信，你更愿意相信自己的头脑。

其实一切痛苦，都来自我们太相信自己的头脑。我们的头脑觉得社会阴暗，我们就信了；我们的头脑觉得自己受委屈了，我们就信了；我们的头脑觉得自己吃亏了，我们就信了；我们的头脑觉得自己应该伤心，我们就信了……

怎么样才会没那么相信自己的头脑？你看懂上面这段话，你就会开始没那么相信了。

当我们知道了真相，就不会再受骗。

扫一扫，关联阅读《生活压力太大怎么办》和《三个故事》原文。