温柔的坚持和脆弱的要求

女人最厉害的武器是什么？我悟了多年才悟出来，为此我付出了很多惨痛的代价。到现在，虽然悟出来了，却连一半都做不到！在这里，我将自己的一点儿心得感受跟大家分享。

女人最厉害的武器有二：温柔的坚持和脆弱的要求。

我以前的个性很强，像个男人，缺点就是不会说“不”，所以，每次当我被逼得要说“不”时，我都是用勃然大怒的方式，弄得大家不欢而散。如果不愿意撕破脸，我就只有忍气吞声，忍耐久了又会爆发，所以我在处理人际关系时老会出现各种问题。

多年前，我和先生、孩子到美国探望公婆。一下飞机我就生病了，很难受。可是我老公兴致勃勃地要带全家人去旅游，路线是“旧金山—优胜美地国家公园—大峡谷—赌城—圣地亚哥—洛杉矶—旧金山”，一天换一家旅馆。我老公一向不是个体贴的人，对于我生病这件事，他视若无睹，还搞出这样辛苦的旅程，弄得我满腹怨言，可碍于公婆，我只有默默跟着。

到了赌城，我又累又饿，看到酒店旁边就有一家日本料理店，当时只想赶快抓点儿寿司来吃。我最不喜欢美国的食物，喜欢亚洲食物。可是老公坚决反对到美国吃日本餐这种傻事，说要去吃自助餐加牛排，有特价优惠，但要走十几分钟路才到那家餐厅。

当时我也是不能温柔地说“不”，虽然我明确地告诉他，我很饿，一饿就全身发软，很难受，他还是坚持说走几步路就到了，要我别那么娇气。我只有委屈地前往。到了餐厅，一看又要排半个小时队，差点儿没饿晕过去。当时的我，脸色当然不好看，所以在公婆的印象中，我每次回美国就会摆脸色。因为这个性，我没少吃亏，可是还讨不了好！

后来我发现，温柔地说“不”，效果最好。如果我坚持说“我不去旅行，想在家休息”，老公顶多就是跟我发发脾气，但我的目的达到了，我可以在家养病；如果我保持微笑，他一个人发脾气也发不了多久。只要我不生气，这件事很快就会过去；去吃饭也是，如果我就微笑着说“啊，我真的很想吃日本菜，这样吧，你们去吃牛排，我一个人留下来吃寿司，吃完我先回酒店休息，我累了”，这样也没事。

但为什么我说不出口？为什么我们做不到温柔的坚持？后来我终于发现，无法温柔的坚持是因为我们在说“不”的时候，心中会有愧疚、自责。所以，我们宁可委屈自己，也不愿意去面对自己内在那份不舒服的感受。当我要说“不”的时候，胸口立刻会浮现一股非常不舒服的气血动荡（就是愧疚感），这个时候把注意力放在这个气血的波动上，关注内在。当你可以和它安然相处的时候，就可以抬起头来，嘴角带着一抹微笑，眼神坚定地说：“我很抱歉，可是我必须说‘不’！”

那么，脆弱的要求又是什么？其实，每一次攻击，都是爱的呼求。我到现在才有真正的体会。夫妻之间，最常听到的争论就是：你根本不在乎我！你是个差劲的丈夫、妻子！如果我们把这些话用另外一种方式表达出来，就是完全不同的一层意思。

比如说，你根本不在乎我！（翻译：我好需要你的重视哦！你能重视我吗？当你那样做的时候，我觉得没有受到尊重，我觉得好受伤哦！）

你真差劲！（翻译：你没有做到我希望你做的，我对你有一定的期望，当你做不到的时候，我觉得很受伤！）

你从来没有爱过我！（翻译：你现在在做的，或是之前做的行为，让我感到受伤。因为它们没有满足我对你的要求，所以我认为你不爱我。）

所以，当我们怒气冲冲地责怪对方的时候，其实是因为我们的内在不愿意去面对一个事实：我是脆弱的，我对你有期望，我对你有要求，是我的期望、我的需求让我对你有怒气，对你失望，因此我才会这么生气的。所以，问题出在我身上，不在你身上。