4.5 快乐，还是 “慢乐”

先做一个游戏，在下边我会罗列四组词语，大家不妨来找找那些看着好看的、自己喜欢的，同时也找找看着难受的、自己不喜欢的：

快乐　平静　抱怨　从容　妒忌

自信　热情　失望　纠结　焦虑

幸福　愤怒　悲伤　内疚　热情

冷静　倦怠　兴奋　自卑　迷茫

你一定会说这简直就是一个脑残游戏，鬼都能知道哪个是正能量的好词，哪个是负能量的烂词。

但是在真实生活中，你是否会发现，那些正能量的、积极的好词，却往往出现得不多，反而那些负能量的、消极的“烂词”却总是干扰自己的生活。而更重要的是，当听到这些烂词时，每个人都会迅速产生一种逃避感。

“这些词不是我想要的，我心里产生了这些词所描述的感受是不对的。”

我们这种想法让“抱怨”“纠结”“内疚”“自卑”这样的词好委屈啊，它们会心里说：你们人类发明了我们，然后你们见到我们还躲得远远的，这是我们的错吗？

哲学说，这世界没有意义，人类的文化来赋予意义。我们也同样为这些词汇赋予了情感和价值。之后，我们听到那些好词就高兴，而听到那些坏词就难受。但是咱们是否想过这样一个有趣的现象：同样是摇头，多数地方把其看作“不同意”。而到了保加利亚、阿尔巴尼亚这样的国家，却被看作“同意”；也许在某一个星球，快乐反而是不被接纳的词，愤怒、自卑才是积极正向、正能量的词呢。

积极心态是最近很流行的说法，但是当你出现那些“消极”感觉就忍不住逃避、忍不住对抗、忍不住战胜、忍不住把它们扔掉时，这难道就是积极吗？大家似乎都明白所谓心态调整的道理：“事情摆在那里，关键是你如何看待。积极地看待就会有积极的行动，而消极地看待就会有消极的行动。”然后，我们就准备好了一堆说辞来批评与自我批评：

“你在抱怨，不够积极啊！”

“别纠结，积极点儿。”

“你不够自信，一定要有积极心态。”

“焦虑不好，要正能量。”

……

那些评价别人的人似乎从中得到了某种“我很积极正能量”的暗爽，而那些被评价的人却掉到这些词里边无法走出来。

假设“事情摆在那里，关键是你如何看待。积极地看待就会有积极的行动，而消极地看待就会有消极的行动”。这个道理是正确的。那么“抱怨”“纠结”“焦虑”“自卑”是否也属于某种事——它们是人所具有的感受和情绪。既然它们也是某种情绪，那我们用拒绝、抵抗、斗争的眼光看待它们，是积极地看待还是消极地看待呢？

人们经过几百万年的进化，这些无论“积极”还是“消极”的感受一同进化到了今天，说明其必然对我们的成长有帮助。正如我之前所提到的：抱怨是一种期待，妒忌是一种定位和内省，自卑可以推动我们改变，而倦怠却又令自我发现人生的意义。当我们试图把这些负面感受都扔掉，并以为这才是积极正向时，我们却反而走到了另一个消极负面的死胡同。

即便如此，我相信当这类负面感受变成词汇描述到一个人身上时，每个人还是会觉得如被施了咒语一般难受。尽管我们尝试承认并接纳，但谁也不是僧佛，总会被其困扰。

于是，我想出了一个极佳的办法。

你是不是可以把这些感受转换成另一些“积极正向”的词？

抱怨：倾诉+期待

如前所述，抱怨的背后往往是倾诉的需要，和某种不被满足的期待。

妒忌：定位+内省+上进

如前所述，妒忌是好的自我定位器，也可促成内省和追求上进。