第469章 “野兽计划”（第2/4页）

第二种加强训练方式其实也很简单，那就是大家都非常熟悉的仰卧起坐。但是这一次黄一飞的仰卧起坐将会加上负重，而且负重非常之高，甚至能够在训练之后明显感觉到腹肌的撕裂感觉。

其实肌肉增强的原理就是这样，通断不断的训练撕裂肌肉纤维，然后保证足够的蛋白质等营养条件情况下，断裂的肌肉纤维增生之后将会更加的强壮。其实不单单是肌肉训练如此，诸如中国传统武术里面的铁砂掌、铁布衫等等解释如此。

甚至哪怕就是泰拳，那种不但击打树木等硬物训练方式，也是通过不断的创伤自己身体，来达到更为强大的抗击打能力。如果泰拳里面一些更狠的角色，甚至突破了肌肉层面，造成自己骨骼部位不断的细微骨裂，让细微骨裂部位不断的结成骨伽愈合，这样还能增强自己骨骼强度。

第三点依然是抗击打能力训练，就是用一个实心皮球一样的东西，不断的往着黄一飞胸腹部砸去，来让他习惯被击打的感觉。

擂台上面，抗击打能力是最为基本的素质，特别是重量级几乎人人都是站桩重炮手的情况下，任何一个“玻璃人”都无法在重量级拳击里面立足。甚至一些进攻比较迅猛的重量级拳赛，一场比赛下来挨个百八十次重拳攻击，被击倒在擂台上面几次都是非常正常的现场。被击倒不可怕，可怕的是被击倒之后站不起来。

黄一飞的肌肉密度可以说达到了一种惊人的地步，所以他才会看起来肌肉线条非常明显，不像是那些臃肿的拳手。同时黄一飞宽大的骨架，也让他的速度如同当初中量级甚至轻量级拳手一样的灵活。

但是黄一飞的皮实度就稍微差了一点了，用梁峰的话来说，就是黄一飞这小子最近几年比赛强度实在是太低了，挨的揍还不够多，所以必须要多挨几下。不然等碰到顶级拳手，打十二回合的高强度拳王争霸赛，以黄一飞现在的皮实度还是差了有点，男人就应该皮糙肉厚一点！

前面三点都是抗击打训练，后面两点就完全不同了，变成了反应训练。因为黄一飞的力量训练其实从来都没有断过，无非就是训练强度的问题，所以黄一飞的拳力，哪怕就是遇到拳坛最巅峰的拳手都不会弱了下风，这一点不单单是现在，可以预见的将来都不会成为黄一飞的短板。

反应训练梁峰同样加强了难度，开始用现代化机器操纵训练球，用一种濒临人体极限的速度，让黄一飞去躲闪训练球的攻击！这种突然加快速度的训练球，让黄一飞开始非常的不适应，十次只能躲过去两三次而已。

但是随着训练进程的深入，到了后来的时候黄一飞十次基本上能够躲掉七八次了。这种程度的反应速度，让梁峰非常的满意，用马里奥的话来说，他训练过这么多顶尖的拳手，达到这种接近人体反应极限的训练球速度，一般也只能躲过一半左右。

所以黄一飞的躲闪率，已经达到了比顶尖拳手还要顶尖的程度了，这一点就连马里奥都感到惊讶不已。

除了训练球之外，之后就是擂台上面的实战躲闪训练了。这一次不是让班克斯去喂靶了，而是改由孟凡隆来喂靶，班克斯作为一个顶尖的陪练，来训练黄一飞的反应躲闪能力。

擂台上面黄一飞跟班克斯两个人，几乎是额头靠着额头的站在一起，就是这么短的距离之下，班克斯突然选择发动组合拳进攻，然后黄一飞快速躲闪班克斯的组合拳进攻。这也是当年泰森最为成名的躲闪方式，要知道之前的重量级给人影响就是势大力沉，然后拳手都比较笨蛋。

蛋疼打破了这种印象，让人看到重量级的大个子拳手，也能够在擂台上面“舞蹈”。之前黄一飞这种训练方式经常使用，甚至在擂台上面都不时的展现出来自己的惊人躲闪能力，但是他从来都没有试过在额头贴着额头这种情况之下，猛地接受班克斯的组合拳进攻。