出门有忌之三／人生要设防 （第3/3页）

总之，要小心！碰上没见过、没吃过的东西，先问清楚，或上网查清楚。

◎　忌憋便溺

至于拉，一个是便秘，一个是腹泻。

旅行多半生活不正常，加上搭飞机车船，一直坐着，不能活动，很容易便秘。应对的办法是：一、多喝水；二、多吃水果；三、只要有“便意”，就算在飞机上，也别憋，甚至要勉强自己照平常的频率上厕所。否则愈憋愈便秘，到时候一个礼拜都“出不来”，你怎么办？还有，当你憋尿憋得小解时酸痛无比，甚至血尿，你又怎么办？

至于腹泻，小泻一两次还勉强可以。大泻不止，则一定得看医生。有些人才小泻就吃止泻药，造成细菌无法排出，反而大量繁殖，再不然泻是止了，接下来却严重便秘。

你尤其要小心饮水，落后地区的饮水器因为维修不好，常常比自来水还脏，最好别用。买瓶装水一定要细细检查封口。世界名牌的矿泉水也不见得好，因为非但价格特贵，而且常有假货。

如果你总生活在极干净的地区，突然去落后国家，连刷牙都最好用瓶装水。或者自己带滤水器去，那种旅行用的“小容量滤水器”，很容易买到。你离开的那天，还能送给当地人，结个善缘。