和陌生人谈笑风生

那种感觉，就像手脚都被捆了起来，浑身不舒服不自在，喉咙里像突然卡了一个机关，声音突然变得小而失去底气。

很多年以前，我是个特别容易紧张的人。

跟朋友们在一起还好，谈笑风生，特别放得开，有时还疯得有点过分。

但是到了陌生人多的场合，我就会一下拘谨起来，那种感觉，就像手脚都被捆了起来，浑身不舒服不自在。喉咙里像突然卡了一个机关，声音突然变得小而失去底气，想表达个什么东西，结结巴巴，完全没办法把自己的意思清晰地表达出来。

为此，我苦恼了好长一段时间。

直到我遇见了一位老师，他对这个现象，就说了一句：

你不放松，是因为你太希望表现得好了！

后来开始尝试改变。

改变的第一步，就是将注意力转移。

注意力老是看向内，只关注自己的感受，就容易尴尬。

当我出门以后，我尽量打开自己的心，多去关注外界和他人，少纠结于自己的感受。

我时刻对自己说：请记住，别人并没有那么关注你！

当自信，和自如来临的时候，是根本没有时间去担心别人对自己的评价的。

出去聚会的时候，有一些小技巧可以缓解拘谨：

1.保证你的心是真诚的。

那种诚意是会从你的身体上散发出去的。

如果你是一个浮夸和虚假的人，同样也会有一种味道让别人感知到。

2.如果在酒席茶肆上见面，不妨主动给人倒个酒，斟个茶，这样的小事情，既给人礼貌的印象，又让气氛变得自然温和。

3.要记住，自信不等于大嗓门和夸张。

4.你出门和人见面的时候，要稍微注意一点自己的穿着。不需要浓妆艳抹，你不邋遢地出现，就是对别人的一种尊重。

5.笑容，笑容，这不用多说了吧？

6.在别人相互介绍的时候，要尽量地记住对方的名字。

7.你的眼神也很重要，要集中，不要飘忽不定，别人说话的时候，注视对方也是一种尊重。

8.不需要刻意表现得自信、健谈、外向，只需要保持你真诚的态度，少说客套的口水话。谈话的时候，不用刻意去美化自己，或者去取悦别人。

要把重心放在别人身上，多聆听，不要把话题总是扯到自己身上。

9.说话的时候，语速尽量放慢。我记得一个社交专家说过，当你觉得自己说得慢的时候，其实刚刚好。说话的时候，要尽量清晰，自如地使用肢体语言，千万不要一兴奋了，就手舞足蹈。

谈话时，少抢话头，少给别人贴标签。比如，说“那个人，就是个××！”这样武断的话语，可能能够展示你的个性，但一定会让有的人不舒服。也不要谈论别人的隐私，不要强迫别人跟你站队——“我说得对吧？”“你一定同意我的观点！”遇到和自己不同的观点，能不辩解就不辩解，微笑即可。

10.有时候会突然出现沉默，暂时缺少话题的时候，不要紧张。沉默总有人会来打开，你可以稍微等一等，如果还没人开口，就自己想一个，哪怕闲扯。有时候，话匣子是偶然被一个很小的点激发开的。

11.遇到尴尬场面的时候，要学会自嘲。如果丢脸是难免的，那么自嘲会展示出你的豁达，这反倒会增加别人对你的好感。

当然，为了在社交场合不拘谨，在背后，你可能需要多读一些书，多听一些音乐，多看一些电影，多关注一些社会热点。至少出去以后，肚里有货，跟人能有话题可谈。

还有就是，不要什么场合都去凑热闹。有的聚会，可能选择的地方和人员的构成，本身就会让你很难适应。那就选择不去喽。你不可能每一个场合都应付得过来。如果你预感到这次聚会会让你不舒服不自在，那就不要强迫自己去参加了。