第二百七十六章 赛前热身（第2/2页）

叶钦先是在跑道上原地再次细致地活动了一下脚腕关节，对于起跑训练这种虽然是热身，但其实强度很大。

差不多在起跑瞬间是属于百分之九十，甚至百分之百的发挥，身体需要特别的小心谨慎。

很多运动员在未收到伤病之前，对于这方面的身体保护不足，腹股沟拉伤，韧带撕裂，跟腱断裂等等伤病，都是在这个时候造成的。

在田径场上，经常能够看到不少运动员突然比赛之后出现伤病，也是这个缘故，肌肉太紧了，赛前没能充分的让身体热起来，调整状态。

骤然一发力，很可能就出现一些意外。

田径项目，尤其是短跑项目，对身体的负荷虽然不低，但对抗性并不强，受到外来因素造成伤病的原因其实比较少的。运动员如果保养得当，其实还是能够有挺长的职业周期。

只是年轻的运动员，身体各方面都处于最佳，并不能引起重视，只有经历过几次伤病之后，才会把这些东西重视起来。

一般到了退役的时间点，伤病是一方面，另外一个也是身体巅峰不再，随着年龄渐大，身体的恢复能力和扛伤病能力减弱。想要在一场比赛里出好成绩，往往需要很长的一段时间进行调整和准备，周期上来说也十分累人，种种原因之下，渐渐的也就淡出了。

叶钦对于赛前的热身，对于身体的保护，之前和杨耀或者刘阳宇一起训练的时候，两人都能够感觉叶钦在这方面做得格外的仔细。

其中有之前跟严凝、聂方平学习和训练养成的良好习惯有关，另外一个也是叶钦在何俊受伤后明白了一点，像他这样的出身，几乎所有的希望都寄托在赛场上，他的身体是最重要的武器，是他达到目标实现理想的最重要工具。

所以，哪怕热身训练再繁琐再细致，他都一点不嫌烦闷的认真完成。

拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一阵，接着俯身蹲到了起跑器上。

跑200米和跑400米对于起跑的要求不一样，相对来说，更需要注重起跑反应和起跑加速，他有段时间没有跑男子200米，这个时候侧重的就是起跑反应和起跑加速上。