第509章 真亦假时假亦真（第2/3页）

既然是做课题那就可以详细到令人发指的地步，计算出每个人的能量需求，再根据体重就能算出来摄入能量多少，那么每个人这两个月最终踏上比赛场的时候，需要增重多少都能精细到克，这些增重的部分都是以糖原的形式存储碳水化合物，通过血液循环，用血糖来补充能量。

也就是说体能不足的这些半业余大学生运动普遍都要增重，但既不是吃得肥头大耳的油膘，也不是硬邦邦的肌肉，而是好比燃油一般的能量糖原，压缩夯实的存储在身体每个肌肉细胞中。

怎么恰好存储的就是糖原，而不是脂肪和肌肉重量，那就是营养膳食的范畴了。

讲了一辈子足球训练教练课程的老教授有点楞，嗯，他们脱离讲台也有二三十年了，确实没听过这样匪夷所思的运动科学内容。

国外赛季前的训练课，体能储备课为什么重要，很多球迷不理解为什么很多球员到了赛季末段就开始体能不支或者伤病频繁，不都是一周一两次比赛么，为什么季前季后区别这么大呢，其实都是这些储备在肌肉细胞里面的深层能量被消耗得差不多了，也好比在干烧汽车发动机，身体没法支撑动作，不受伤才怪呢。

所以除了体能训练，饮食结构的调整必须讲科学。

起码这段时间得这么捏着鼻子吃全麦食品、鱼肉、橄榄油甚至从城郊训练营旁边农村收购来的土生鸡蛋，糖果、可乐汽水和啤酒、咖啡之类都是严禁物品，白浩南用自己的身体现身说法之余，还吓唬年轻小伙子们：“你们的运动量，喝啤酒不仅会消除体内重要的矿物质镁，还会大大降低你们的性激素水平，并损害身体恢复能力，自己去查查这些激素有什么意义吧。”

熟练掌握手机搜索功能的大学生们对这些科学解释很能理解，更能理解的是陈教练的体能训练课程。

老实说，国内体育院校大多数学科都比足球门类先进，或许是因为足球太过博大精深，看起来简简单单的22个人拼抢皮球，人数的众多，场地的空旷跟比赛时间的冗长，都决定了足球运动涵盖的方方面面太多了，起码陈素芬也是这一年才愈发把自己熟悉的那些体能健身跟足球运动结合起来，当然布兰克这些巴西教练传递的足球健身细节修正了很多她的认知。

白浩南现在认同的失衡理论，其实也是陈素芬整理结合出来的，不光在国外流行，隐隐也跟她学武术的所谓太极八卦、阴阳平衡能扯上点关系，这时候的她早就不是那个小女孩了，在健身中心干净利落的展示了全系列肌肉训练规范后，惊艳的大学男生们，难免对这位比他们也大不了几岁的美女教练口花花，假装动作要领不清楚，要陈教练单独指导下，还有个兔崽子竟然敢趁着做山羊挺身的背部肌肉训练时摸陈素芬的手！

也许一开始会认为白教练和陈教练有关系，现在不是见到了那位女医生和白教练亲热么，色胆包天啊！

小姑娘可能会吃惊连连，老司机才心无波澜呢，笑着从设备垫子上起来，摸手的家伙得意极了，还扶着手肘想显得绅士些，窃喜的以为有了身体接触，眼神都跟周围的同伴有炫耀成分了。

下一秒立马毫无意外的飞起来！

接着重重的全身摔到有几公分厚的健身房地垫上！

陈素芬的脸上都是老司机那种玩味的笑容，当然在某些直男球员眼里可能还是淫荡的媚笑，敢起哄。

布兰克则笑嘻嘻的靠在旁边的健身器上看热闹，他亲眼目睹过去年这段时候白浩南是有多密集的被这姑娘飞出去，巴西人可能都猜测这是中国年轻人的一种娱乐形式了。

谁曾想陈素芬气定神闲的就在各种器械中间几个平方的空地上，打了套相当刚猛迅疾的长拳。